Keep Calm

Por quê um círculo azul?

A campanha para a Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes foi liderada pela Federação Internacional de Diabetes (IDF). Ela é representada por um ícone simples, que pode ser facilmente adaptado e usado em todos os lugares. O ícone clama a união pela diabetes e simboliza o apoio à Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes.

O conceito

 

Desde o início, a IDF buscou um símbolo simples, de modo a facilitar a reprodução em larga escala e facilitar o uso para qualquer pessoa que quisesse dar apoio à campanha. A ideia era ser algo tão simples, que uma criança pudesse desenhar com um giz de cera. O ícone pode ser facilmente reproduzido a um baixo custo e é facilmente integrado a qualquer campanha pelo diabetes.

Porque é que tem a forma que tem?

 

Os círculos estão sempre presentes na natureza e têm sido usados como símbolo desde os primórdios da civilização. O significado do círculo é extremamente positivo. Em várias culturas, simboliza a vida, a mãe terra e a saúde. Nesta campanha, ele simboliza a união. A comunidade global de diabetes se juntou para dar apoio à Resolução das Nações Unidas sobre Diabetes. Nossas forças unidas foram a chave para fazer essa campanha tão especial.

 

E porque é que tem a cor que tem?

O azul representa o céu e é a mesma cor da bandeira das Nações Unidas, que representa também a união entre os países. É a única entidade que pôde apelar aos governos de todos os lugares que era hora de reverter a epidemia global de diabetes, que ameaça o avanço econômico e que causa tanto sofrimento.




(http://www.diamundialdodiabetes.org.br/2015/11/02/por-que-um-circulo-azul/)

Dia mundial da Diabetes

Hoje é o Dia Mundial da Diabetes. Já sabem  que vão fazer para comemorar? E que tal vestir uma peça de roupa azul clarinho, da cor do circulo da diabetes?

Realidade da diabetes

E se eu te disser que tenho uma doença auto imune? E se eu te disser que isso significa que o meu corpo se atacou a ele próprio? E se eu te disser que espeto uma agulha na minha pele pelo menos 8 vezes ao dia? E se não o fizesse, o meu sangue ficaria tóxico e eu podia entrar em coma? E se eu te dissesse que as agulhas que me salvam a vida podem ser as coisas que me podem matar? Então o que responderias?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=428897950633889&set=gm.968058589921526&type=3

Um simples gesto pode salvar a vida!!!

Sabia que num estudo efectuado a pessoas com diabetes...

• 38% nunca tem no carro um medidor de glicemia
• 32% já experienciou um episódio de hipoglicemia enquanto conduzia
• 16% dos acidentes causados por pessoas com diabetes estão relacionados com a hipoglicemia

NÃO FAÇA PARTE DAS ESTATÍSTICAS, SAIBA O QUE DEVE FAZER PARA EVITAR A HIPOGLICEMIA.

Antes de conduzir não se esqueca:

• Determinar o nível de glicemia capilar
• Se estiver entre os 70-90 mg/dl, deve ingerir um hidrato de carbono (por exemplo, bolachas)
• Deve ter sempre consigo o seu medidor de glicemia e pacotes de açucar para que possa ingerir em caso de uma hipoglicemia

Vamos lá recapitular =)    O que é a hipoglicemia?

• A hipoglicemia é uma descida dos níveis de açucar no sangue, para níveis abaixo do considerado normal e que afecta temporariamente as capacidades cognitivas (por exemplo capacidade de reacção, atenção, foco, entre outras)
• Os sintomas da hipoglicemia aparecem normalmente quando a glicemia é inferior ou igual a 70mg/dl mas difere de pessoa para pessoa

O que provoca a hipoglicemia?

• A hipoglicemia pode ser desencadeada pela medicação usada no tratamento da diabetes (insulina ou antidiabéticos orais) ou ser resultado de longos periodos sem ingerir alimentos
• Actividades fisicas ou stress podem desencadear uma hipoglicemia (por exemplo exercício físico e conduzir)

Quais são os sintomas?

• Visão turva
• Fome súbita
• Fadiga
• Palidez
• Hipersudorese (suor em excesso)
• Tremores
• Alteração da consciência
• Dificuldade de concentração
• Dificuldade na fala
• Irritabilidade / agressividade
• Dores de cabeça
• Desmaio

Ao ter os sintomas, o que fazer?

• Encostar o carro IMEDIATAMENTE
• Avaliar a glicemia capilar
• Ingerir imediatamente um alimento de absorção rápida (por exemplo um pacote de açucar ou uma bebida açucarada)
• Se os sintomas persistirem após 3 a 5 minutos, repetir o passo anterior
• Logo que possa, ingerir um alimento rico em hidratos de carbono de absorção lenta (por exemplo pãp, bolachas, entre outros)
• Depois de voltar ao valor normal de glicemia, aguardar 30 a 60 minutos até retomar a condução

Isto tudo é importante mas mesmo assim não se esqueçam, se conduzirem, não bebam!!! :)

"Contando Carboidratos"

Boa tarde, já há muito tempo que não publico nada, nem aqui nem no facebook. Infelizmente aconteceram algumas coisas, mas pronto são coisas da vida, e já passou. Mando aqui um link para uma aplicação de telemóvel que certamente ajuda a contar melhor os hidratos de carbono, ou carboidratos. Um muitíssimo obrigado a todos e até breve :)

https://www.facebook.com/pages/Aplicativo-Contando-Carboidratos/633789066753095?pnref=story

"Cientistas dizem que estão a «um passo» da cura para a diabetes."

"Investigação da Universidade de Harvard conseguiu a produção das células que controlam os níveis de açúcar no sangue."

"A cura para a diabetes do tipo 1 pode estar mais próxima do que nunca. Uma investigação realizada por cientistas da Universidade de Harvard, Estados Unidos, conseguiu grandes avanços nesse sentido, ao conseguir a produção das células que controlam os níveis de açúcar no sangue.

Através de células embrionárias, os cientistas conseguiram produzir células beta, que são responsáveis pela síntese de insulina no pâncreas.

Há anos que a produção deste tipo de células é tentada pelos investigadores, sem grandes sucessos. Mas, desta vez, a equipa de Harvard parece ter conseguido finalmente obter a «receita» para a perfeita combinação de químicos.

As células foram testadas em ratos e mostraram que podem produzir insulina e controlar aos níveis de açúcar no sangue durante vários meses.

«É muito gratificante saber que conseguimos algo que sempre soubemos que era possível», afirmou o líder da investigação, Doug Melton.

Trata-se de um passo importante que abre portas para uma nova investigação, uma vez que ao serem introduzidas no sistema imunitário humano podem ser rejeitadas e, em última instância, destruídas.

«Estamos a um passo de conseguirmos a reta final», explicou o investigador.

O interesse de Melton na doença começou há 23 anos, quando os seus filhos foram diagnosticados com a doença. 

O estudo, que foi publicado na revista científica «Cell», foi financiado pela fundação JDRF. A porta-voz da instituição, Sarah Johnson, destacou a importância dos resultados obtidos.  «Não é uma cara, mas é um grande passo nesse caminho», afirmou. 

A diabetes do tipo 1 é uma doença para toda a vida, que se desenvolve quando o pâncreas pára de produzir a insulina de que o corpo precisa e, consequentemente, os níveis de açúcar no sangue sobem.

Em Portugal existem cerca de 650 mil portugueses diagnosticados com diabetes e destes, estima-se que 65 mil sejam diabéticos tipo 1."

http://www.tvi24.iol.pt/tecnologia/diabetes-1/cientistas-dizem-que-estao-a-um-passo-da-cura-para-a-diabetes

Desafio: Partir um ovo

Certamente que já todos pelo mundo conhecem o desafio do balde de gelo, ou do balde de água, que consiste alguém, ou a própria pessoa deitar um balde de gelo, ou água fria, em cima. O objectivo deste desafio era o de promover a consciencialização sobre a esclerose lateral amiotrófica (ALS) e incentivar as doações para pesquisa. Milhares de pessoas, quer doaram quer não, participaram nesta actividade, nomeando-se por fim umas as outras. Até os mais famosos também levaram com um balde de gelo/água fria.

https://www.youtube.com/watch?v=qgqsgXSJ7g8

Agora surgiu um novo desafio, parecido a este, mas pela diabetes. Este desafio consiste em quebrar um ovo na cabeça, doar algum dinheiro para as pesquisas da diabetes, e nomear outra ou outras pessoas para fazer o mesmo.

Este desafio começou nos Estados Unidos com um rapaz de 22 anos, Will Hauver, que infelizmente faleceu por complicações da diabetes tipo 1. Os amigos dele, e estudantes da Universidade de Villanova, decidiram pegar neste desafio e continuar-lo. Actualmente está se a tornar mais um viral pela internet, em que as pessoas fazem um video delas mesmas a partir um ovo na cabeça, nomeiam outras a fazer o mesmo, e doam dinheiro a Fundação de Pesquisa de Jovens com Diabetes (Juvenile Diabetes Research Foundation - JDRF).

Aqui está o link da noticia do Fox 29 que fala sobre este novo desafio:
http://www.informationaboutdiabetes.com/videos/lifestyle/diabetes-egg-crack-challenge-raising-awareness-across-the-us-video

E outro do Buzzfeed:
http://www.buzzfeed.com/pkennedy24/death-of-22-year-old-will-hauver-prompts-diabetes-1ba3a

E se quiser também participar, espalhar a mensagem e contribuir para melhorar a diabetes deixo alguns links onde poderá fazer-lo, e ajudar os pesquisadores da diabetes tornarem as nossas vidas melhores. Um muito obrigado a eles e a todos.

• Contribuição para a Fundação de Pesquisa de Jovens com Diabetes (JDRF):
  http://jdrf.org/get-involved/ways-to-donate/
  
• Para quem se encontra em Portugal,a APDP (Associação Protectora de Diabéticos de Portugal):
  http://www.apdp.pt/a-minha-apdp/social-e-associativo/donativos
  
  e a AJDP (Associação de Jovens Diabéticos de Portugal):
  http://www.ajdp.org/pt/a-associacao/ajude-a-ajdp
  
• E para quem está no Brasil, encontrei este (se quiserem me indicar outro estão à vontade ;) ):
  http://www.adj.org.br/site/contribuicao.asp
  
• P.S. encontrei esta petição que poderá interessar principalmente os leitores Brasileiros =D espero que vos ajude:
  https://secure.avaaz.org/po/petition/Exmo_Sr_Ministro_da_Saude_do_Brasil_Professor_Doutor_Arthur_Chioro_Disponibilize_insulinas_melhores_para_criancas_e_adol/?nLDoBib
  
• Diabetes UK:
  https://donate.diabetes.org.uk/a/my-donation?_ga=1.14846846.938912984.1426422308
  
• Fundação Europeia dos Estudos de Diabetes (European Foundation for the Study of Diabetes - EFSD):
  http://www.europeandiabetesfoundation.org/

Viver com Diabetes

Viver com diabetes é um trabalho a tempo inteiro em que eu não me inscrevi, não queria ter e em que não posso desistir de.
Tem a ver com pensar em quê, quando, e quanto eu como, e também em exercício físico, stress, monitorização dos açucares no sangue e muito muito mais - em cada dia que passa todo o dia todos os dias.

Recomendações Nutricionais para Pessoas com Diabetes

PORQUE É TÃO IMPORTANTE A ALIMENTAÇÃO PARA UMA PESSOA COM DIABETES?

Fazer uma alimentação adequada é um dos pilares do tratamento da diabetes.

É muito importante seguir as recomendações nutricionais da sua equipa médica para:

• Alcançar melhor controlo da glicemia
• Manter um peso corporal adequado
• Manter controlo da pressão arterial
• Manter controlo do colesterol

DEVO SEGUIR UMA DIETA ESPECIAL?

• As pessoas com diabetes, tal como o resto da população, devem fazer uma alimentação variada, equilibrada, completa e personalizada, isto é, que inclua todo o tipo de alimentos.
• Apenas será necessária uma diminuição na ingestão de calorias nas pessoas que necessitam reduzir o seu peso corporal.
• Distribua corretamente os hidratos de carbono por 6 ou 7 refeições ao longo do dia.
• De dia para dia ingira as mesmas quantidades de hidratos de carbono correspondentes a cada refeição.

COMO DISTRIBUIR OS TIPOS DE ALIMENTOS:

Hidratos de Carbono: aproximadamente 50% a 55% do aporte calórico total.

• Evitar o consumo de hidratos de carbono de absorção rápida (açucares, doces, etc)
• Podem ser consumidos hidratos de carbono de absorção lenta: legumes, pão, arroz, batatas, etc
• Fibra: 20-35g/dia

Gorduras: 25% a 30% do consumo calórico total, dos quais aconselha-se diminuição da ingestão de gorduras saturadas (de origem animal).

Proteínas: 15% do total, dos quais o peixe e a carne são excelentes alimentos com uma quantidade proteica tão boa que basta uma pequena quantidade para ser suficiente.

(Sanofi Diabetes)